Kuinka päästä eroon koti-ikävästä muuton jälkeen

Jaa

Kiinnitä

Joidenkin meistä on tehtävä elämässä suuri päätös, joka vaatii muuttoa. Tämä paikanvaihto voi olla jännittävää mutta samalla pelottavaa. Tunteiden sekoitus, joka voi aiheuttaa koti-ikävää.

14 vuotta sitten muutin Yhdistyneeseen kuningaskuntaan avioliittoni vuoksi. Vuosien varrella olen kokenut ajoittain koti-ikävää, ja olen oppinut käsittelemään sitä, jotta voin jatkaa uutta elämääni.

15 parasta vinkkiä koti-ikävän voittamiseksi

Jos sinulla on vain

muutti uuteen paikkaan

c

e

ja huomaat kaipaavasi kotimaatasi/kotikaupunkiasi, voit kokeilla vinkkejäni voittaaksesi koti-ikäväsi.

Opi hallitsemaan ne, jotta joka kerta kun tuntuu siltä, ​​että haluat palata kotimaahan, voit aina tarkistaa luettelon yrittääksesi päästä eroon koti-ikävästäsi

Tämä viesti sisältää kumppanilinkkejä. Jos napsautat ja teet ostoksia linkkien kautta, saatan ansaita pienen palkkion ilman sinulle lisäkustannuksia. Klikkaus

paljastaminen

lisätietoja.

Booking.com

1. Päästä irti tunteistasi

Kun meillä on koti-ikävä, tunnemme surua, eikö niin? Ja rintamme on niin täynnä tunteita. Näistä tunteista on päästävä irti. Joten anna mennä.

Vaikka voit pukea rohkeat kasvot muiden edessä, haluaisit löytää itsellesi aikaa ja paikkaa surusi vapauttamiseen.

Jotta voit itkeä kovasti, jos haluat. Ja voit itkeä jos tarvitset. Anna tunteidesi vain virrata. Älä pidättele. Ei kiirettä. Anna itkun loppua luonnollisesti. Se loppuu lopulta. Ja kun lakkaat itkemästä, tunnet olosi hieman kevyemmäksi, vaikka surua saattaa silti olla.

2. Kirjoita ajatuksesi muistiin

Mitä ihmettä? Tiedän tiedän. Luuletko, että olen varmaan hullu. Mutta todella, sen kirjoittaminen ylös, mitä tunnet sydämessäsi ja mielessäsi, on itse asiassa hyvä vapauttaa tunteitasi. Myös negatiivisen ajattelun välttämiseksi.

Voit kirjoittaa samalla kun itket. Tahdon.

Kirjoituksesi on kuin kartoittaa tunteitasi ja toivoasi samanaikaisesti.

Kirjoitan henkilökohtaisesti, mitä tunnen sillä hetkellä ja mitä toivon tulevaisuudessa. Tai kirjoitan kirjeen, jolle tunnen tällä hetkellä kova ikävä, eli äitiäni tai siskoani?. En kuitenkaan koskaan lähettänyt kirjeitä, koska en halua heidän olevan huolissaan ja surullisia. Joten säilytän kaikki kirjaimet. Ja kun niitä tulee liikaa, tuhoan ne?.

Joten joo… kirjoita ylös kaikki tuntemasi tunteet ja mielessäsi olevat ajatukset.

[mailerlite_form form_id=1]

3. Pese kasvosi

Tämä saattaa kuulostaa triviaalilta. Mutta se auttaa. Luota minuun.

Kun sinusta tuntuu, että olet jo itkenyt tarpeeksi ja kaikki nyyhkyytesi loppui. Nouse ylös ja pese kasvosi. Nauti kylmästä tai lämpimästä vedestä. Mitä haluat, anna veden koskettaa ja pese kasvosi. Halutessasi voit myös käydä suihkussa tai kylvyssä.

Tarkoitus on, että haluat ihosi koskettavan vettä. Koska vesi on luonnollisin rauhoittava ominaisuus�� (tämä on muuten henkilökohtainen väitteeni?)

4. Meditaatio ja/tai rukous

Rukous ja meditaatio ovat hyviä rauhoittamaan itseäsi. Voit käyttää mitä tahansa meditaatiomenetelmää. Voit rukoilla minkä tahansa uskon/uskon mukaan. Keskitä vain mielesi toimintaan.

Ole tietoinen rukouksestasi. Ole tietoinen meditaatiostasi.

Kuuntele kehoasi. Tunne sen jokainen osa rukoillessasi/meditoiessasi. Kuuntele sydämesi sykettä, kun rukoilet tai mietit.

Jos kuuntelet rentouttavaa musiikkia meditaatiossasi, kuuntele ja tunne sen jokainen ääni.

5. Fyysiset aktiviteetit

Seuraava asia, jonka haluat tehdä, on työntää itsesi harjoittelemaan. Jotta kehosi antaa sinulle enemmän

Endorfiinit

�hormoni, joka laukaisee positiivisen tunteen.

Tämän harjoituksen ei tarvitse olla hieno. Voit tehdä vain kotitöitä, esimerkiksi: kodin siivoaminen, imurointi, lattian pyyhkiminen, ikkunoiden pesu jne. Tai voit tehdä

kävelyharjoitus

, lenkkeily, aerobic (YouTuben avulla�...hah!) … mitä tahansa. Liikuta vain vartaloasi. Ole aktiivinen. Varmista, että hikoilet sen jälkeen. ?

6. Anna itsellesi herkku

Kaikki rakastavat herkkua, eikö niin? Varsinkin kun olet juuri saanut kovan työn valmiiksi.

Kyllä, olet työskennellyt kovasti aikaisempien vaiheiden läpi, joten nauti nyt itsestäsi. Voit ostaa jotain mistä pidät. Pieni herkku. Sen ei tarvitse olla iso ja kallis. Se voi olla niin pieni kuin jäätelö. Mutta varmista, että se on jotain, josta pidät ja nautit.

Koska ei ole mitään järkeä hemmotella itseäsi kupilla cappuccinoa, kun vihaat kahvia ja juot mieluummin teetä milloin tahansa.

7. Ympäröi itsesi ihmisillä

Kun tunnet koti-ikävää, sinun tulee pakottaa itsesi olemaan ihmisten seurassa. Vaikka se ei ole sinulle helppoa. Älä vain eristä itseäsi yksin liian pitkään ja liian usein.

Voit yksinkertaisesti mennä paikkoihin, kuten yleisiin kirjastoihin, ostoskeskuksiin, kahviloihin, ravintoloihin tai minne tahansa, jossa näet ja kuulet paljon ihmisiä.

Ehkä voit tehdä tämän samalla, kun haluat hemmotella itseäsi mukavalla lounaalla kotimaasi keittiöstä (jos löydät paikan, joka tekee sen). Tai kun haluat saada itsellesi mukavan kupin teetä herkullisen kakun kera. Sinun valintasi.

Mene vain ulos!

8. Mene ulos

Toinen asia, jonka voit tehdä koti-ikävän voittamiseksi, on mennä ulos. Varsinkin paikkoihin, joissa voit nähdä äitiluonnon kauneuden.

Missä tahansa voit nähdä puita, sinisen taivaan, veden jne. Missä tahansa voit kuulla lintujen sirkutuksen, veden valuvan tai jopa tuulen äänen.

Koska jos kiinnitämme huomiota ympäröivän luontomme jokaiseen yksityiskohtaan ja yritämme ottaa ne huomioon, voimme itse asiassa saada jonkinlaisen mielenrauhan.

Soita läheisillesi päästäksesi yli koti-ikävästäsi

9. Soita läheisillesi

Saatat ihmetellä, miksi laitoin tämän vinkin 9. sijalle luettelossa. Olettaen, että teet kaikki edellä mainitut asiat, olen varma, että olosi on nyt paljon parempi.

Et tietenkään pääse eroon koti-ikävästäsi 100-prosenttisesti tähän mennessä, mutta uskon, että tunnet olosi positiivisemmaksi ja emotionaalisesti paremmaksi. Sinä hallitset enemmän itseäsi.

Joten eteenpäin. Soita läheisillesi. Soita kenelle tahansa, jota kaipaat eniten, ja jaa kaikki tähän mennessä tekemäsi asiat numeroista 5–8. Kerro heille tarinoita havainnoistasi uudessa paikassa, kun teet numeron 5–8.

Tällä tavalla lähetät positiivisen tunteen rakkaillesi. He ovat myös iloisia puolestasi. Ja he toivovat sinulle hyvää sen sijaan, että olisivat huolissaan sinusta.

Soita läheisillesi aina, kun hallitset tunteitasi. Älä soita heille, kun haluat epätoivoisesti itkeä ja itkeä. Et halua heidän olevan huolissaan sinusta. Kun he ovat huolissaan, he menettäisivät luottamuksensa siihen, että olet poissa heistä. Tämä, ystäväni, ei ole hyvä. Ole siis vahva ja positiivinen.

[mailerlite_form form_id=1]

10. Etsi ja luo kiinnostus

Tähän olisin voinut kirjoittaa sen sijaan "etsi ja luo harrastus". Mutta asia on se, että kun olet juuri muuttanut pois, sinun ei ehkä ole helppoa jatkaa harrastustasi tai vanhaa harrastustasi.

Ensimmäinen intohimoni koskaan oli maalaus. Voisin maalata tuntikausia. Mutta kun muutin Isoon-Britanniaan, en voinut tehdä sitä. Koska minulla ei ollut maalauspakkausta mukanani. Ja maalaussarjan kokoelman ostaminen ja rakentaminen voi olla kallista. Joten tein kompromissin. Maalauksen sijaan aloin piirtämään öljypastelliväreillä. Koska laatikko hyvälaatuista öljypastellia on suhteellisen halvempaa.

Voit tehdä samanlaisen asian. Löydä jotain, mikä huvittaa sinua, mutta silti se pitää mielesi aktiivisena. Se voi olla jotain taiteellista tai urheilullista.

Jos pidät uimisesta, etsi paikallinen uima-allas. Jos pidät sulkapallosta, etsi paikallista urheilukeskusta ja kysy, onko heillä seura, johon voit liittyä. Tai jos pidät hiihtämisestä eikä hiihtopaikkaa ole, ja on väärä aika vuodesta, voit ehkä aloittaa vaihtoehtoisen harrastuksen. Rullalauta kenties? Vai vain juosta? Kaikki, mistä luulet pitävän ja se on mahdollista sinulle.

Voit etsiä korkealta ja matalalta Internetin kautta. Tutustu mahdollisiin uuden harrastuksen mahdollisuuksiin. Aloita sitten ja lunasta se. Yllätä itsesi sillä, mitä voit tehdä.

Kun olin yli 14 vuotta poissa kotimaastani, löysin itselleni paljon uusia harrastuksia ja kiinnostuksen kohteita. Virkkausta, ompelua, ruoanlaittoa, leipomista, kakun koristelua, piirtämistä ja maalaamista (teen edelleenkin joskus)… Enkä ylläty jos lista jatkuu?.

Joten haasta itsesi uudella intohimolla. Ole ylpeä!

Seuraus uusien ihmisten kanssa uudessa paikassa voi auttaa voittamaan koti-ikävän

11. Ole sosiaalinen

Me kaikki tiedämme, että ystävien saaminen vie aikaa. Ja meidän on aloitettava jostain sen tekemiseksi, vaikka et sitä tekisikään.

Mutta kun muutat uuteen paikkaan, sinun on pakotettava itsesi entistä enemmän sosiaalisesti. Tapaa ihmisiä ja ystävysty heidän kanssaan.

Ehkä voit aloittaa pienestä uuden perheesi piiristä. Jos muuton syynä on parisuhde eli avioliitto tms. Tai voit yrittää olla ystävällinen työtovereiden tai opiskelijakollegoidesi kanssa, jos muutto johtuu työstä tai opiskelusta.

Toinen vaihtoehto on liittyä paikalliseen kuntosaliin, sosiaaliseuroihin, urheiluseuroihin, yhteisökeskuksiin jne.

Se voi olla aluksi vaikeaa, etkä ehkä voi saada ystäviä vähään aikaan. Mutta ainakin tämä sekoittumisprosessi opettaa sinulle enemmän ympärilläsi olevista ihmisistä ja siitä, kuinka olla vuorovaikutuksessa heidän kanssaan.

12. Ota yhteyttä uuteen paikkaasi

Yksi ​​suurimmista syistä, miksi tunnemme koti-ikävää, on se, että vertaamme jatkuvasti vanhaa kotiamme uuteen paikkaamme. Näemme uuden paikan vanhan kotimme näkökulmasta.

Kun vertaamme näitä kahta, meidän voi olla vaikea hyväksyä uutta paikkaa sellaisena kuin se on. Siksi meidän on lopetettava kahden paikan vertaaminen ja alettava hyväksyä, että uusi kotimme on täysin erilainen kuin vanha kotimme.

Voimme tehdä tämän, kun vähitellen tutustumme uuteen paikkaamme. Lähde tutustumaan nähtävyyksiin. Opi vähän paikasta. Tutustu paikkaan.

[mailerlite_form form_id=1]

13. Ole positiivisesti kiireinen

Viimeinen asia, jonka haluat, kun olet juuri muuttanut uuteen paikkaan ja olet kirjaimellisesti yksin, on se, että sinulla on riittävästi aikaa tietämättä mitä tehdä. Varsinkin kun on koti-ikävä.

On ok, jos sinulla on vähän vapaa-aikaa, mutta varmista, että se ei jätä sinua tietämättä, mitä tehdä.

Löydä jotain, joka kiinnostaa sinua, ja pidä itsesi kiireisenä sen parissa. Varmista vain, että se on jotain positiivista. Jotain, joka ei saa sinua katumaan, kun olet tehnyt sen.

Helppo esimerkkejä positiivisesta kiireisyydestä ovat ruoanlaitto, urheilu, askartelu, lukeminen, kirjoittaminen tai jopa naapurin tai ystävän auttaminen tee-se-itse-työssä jne. Kaikki mikä saa sinut tuntemaan olosi positiiviseksi.

Booking.com

14. Valmista kotimaasi suosikkiruokaa

Tämä on suosikkini koti-ikävän voittamiseksi?.

Ruoanlaitto voi vaatia ylimääräistä vaivaa. Ja et ehkä pidä ruoanlaitosta. Mutta jos näet koko ruoanlaittoprosessin kokonaisuudessaan reseptien selaamisesta verkossa, raaka-aineiden ostamisesta, ruoan valmistamisesta ja kypsentämisestä sen syömiseen, se on melko pitkä matka. Mutta tunnet olosi tyytyväiseksi ja ylpeäksi itsestäsi prosessin lopussa.

Tämä ruoanlaitto voi olla hyvä syy seurustella myös uusien ystävien kanssa. Voit kutsua heidät kylään ja valmistaa heille ruokaa. Tai voit pyytää heitä opettamaan paikallisen ruoanlaittoa ja nauttimaan siitä yhdessä.

Olet siis positiivisesti kiireinen ja sosiaalinen samanaikaisesti. Tappaa kaksi kärpästä yhdellä iskulla?

Lisäksi sinulla on enemmän asioita jaettavaksi kotona läheistesi kanssa, kun seuraavan kerran soitat heille. Tappaa kolme lintua?

15. Puhu itsellesi

Minulle puhuminen tarkoittaa pohjimmiltaan sitä, että kerrot mielesi ja muistutamme itsellesi siitä, mikä on sinulle tärkeää. Myös syy, miksi muutit pois. Yksinkertaista itsepuhetta.

Ja teet tämän puhumalla päässäsi. Voit puhua itsellesi, kun olet suihkussa. Tai aamiaisen aikana. Kun odotat bussia. Tai silloin, kun olet jonossa lounaalle. Missä vain milloin vain. Jatka vain puhumista.

Mutta älä tee sitä ääneen julkisilla paikoilla, joissa ympärilläsi olevat ihmiset voivat kuulla sinut?.

Kerro itsellesi tarinan molemmat puolet, hyvät ja negatiiviset kohdat uudessa paikassa. Ja kerro itsellesi, missä haluat olla tulevaisuudessa. Selitä itsellesi, kuinka tärkeää on pystyä voittamaan koti-ikäväsi ja jatkamaan uutta elämääsi tässä uudessa paikassa.

Johtopäätös siitä, mitä voit tehdä voittaaksesi koti-ikäväsi

Koti-ikävä ei ole mukavaa. Mutta kuten mitä tahansa tunteeseen liittyvää, voit kouluttaa itsesi selviytymään koti-ikävästä hyvin.

Alla

15 helppoa tapaa, joilla voit yrittää käsitellä koti-ikävääsi

.

Päästä irti tunteistasi

Kirjoita mielesi muistiin

Pese kasvosi

Rukous ja/tai meditaatio

Fyysiset aktiviteetit

Hemmottele itseäsi

Ympäröi itsesi ihmisillä

Mene ulos

Soita läheisillesi

Etsi ja luo kiinnostuksesi

Ole sosiaalinen

Ota yhteyttä uuteen paikkaasi

Ole positiivisesti kiireinen

Kokista kotimaan suosikkiruokaasi

Puhu itsellesi

Joten nyt, aina kun tunnet koti-ikävää, kerro itsellesi, että olet vahvempi kuin luulet olevasi. Ja että voit tehdä mitä tahansa voittaaksesi koti-ikäväsi. Hyväksy surulliset tunteesi, mutta anna sen mennä harjoittelemalla itseäsi positiivisemmaksi.

Jos pidät viestistä ja pidät sitä hyödyllisenä, jaa se sitä mahdollisesti tarvitsevien kanssa.

Kaikkea hyvää!

Aiheeseen liittyvät viestit:

50 asiaa, jotka auttavat sinua asettumaan uuteen paikkaan

101 iloista asiaa, kun aloitat uuden elämän kaukana kotoa

Kiitollisuuden merkitys elämän selviytymiselle

Kuinka olla onnellinen ja mitä tehdä, kun et ole?

Miksi haluat olla onnellinen, kun sinun pitäisi olla tyytyväinen?

Vältettävä asia paremman olosi eteen uudessa vuonna

Uudenvuodenlupaukset, kun olet juuri muuttanut uuteen paikkaan

Jaa

Kiinnitä