Kuinka käsitellä koti-ikävää muuton jälkeen

tekijä

Ethan Greenfield

25.6.2020.

Muutto uuteen paikkaan – pois kotoa, perheestä, ystävistä, tavallisista paikoista ja vakiintuneista rutiineista – on erittäin jännittävää, mutta myös melko pelottavaa ja huolestuttavaa. Vaikka todella halusit muuttaa, tunsit olevasi jumissa vanhassa maailmassasi ja kaipaisit uutta alkua, hetken kuluttua innostus ja uutuus väistyvät ja alat tuntea nostalgiaa vanhaa kotiasi ja vanhaa elämääsi kohtaan.

Koti-ikävä muuton jälkeen on luonnollista – ja melko yleistä. Se voi johtua tuntemattoman pelosta tai surusta kaikelle jäljelle jääneelle. Joka tapauksessa koti-ikävä on kaipuu tutulle – vanhan kodin turvallisuuteen ja mukavuuteen, vanhan rutiinin ennustettavuuteen, läheistesi tukeen ja heidän kanssaan olemisen iloon. Tämän nostalgia-, masennuksen ja ahdistuksen tunteen voittaminen ei ole helppoa – mutta se on täysin mahdollista.

Näin pääset yli koti-ikävästä muuton jälkeen, jotta voit elää onnellista uutta elämää uudessa ympäristössäsi.

Tunnista koti-ikäväsi syy

Ongelman ratkaisemiseksi onnistuneesti sinun on ymmärrettävä sen alkuperä. Joten kun käsittelet koti-ikävää muuton jälkeen, sinun on ensin selvitettävä, miksi ihmiset tuntevat koti-ikävää.

Sanotaan, että koti-ikävä tulee ihmisen tarpeesta yhteyden ja turvallisuuden luomiseen. Siksi tunteesi

koti-ikävä

Sillä ei ehkä ole mitään tekemistä vanhan kotisi kanssa:

Saatat olla surullinen mukavuusalueesi menettämisestä, poissa ihmisistä, joista välität, et pääse käsiksi johonkin (tai paikkaan), josta pidät jne.;

Saatat olla yksinäinen ja epävarma uudessa ympäristössäsi;

Uusi paikkasi ei ehkä täytä odotuksiasi tai saattaa aiheuttaa odottamattomia haasteita.

Joten, kun tunnet olosi ahdistuneeksi, masentuneeksi ja nostalgiseksi muuton jälkeen, sinun on kysyttävä itseltäsi, oletko tyytymätön uuteen tilanteeseen vai kaipaatko vain vanhaa elämääsi. Ja jos se on jälkimmäinen, on tärkeää ymmärtää, mitä tarkalleen ottaen kaipaat vanhasta maailmastasi.

Tietenkin kaipaat rakkaitasi, jotka jäivät taakse, ja saatat kaipaa tiettyjä paikkoja ja/tai tiettyjä asioita vanhasta ympäristöstäsi. Mutta sen lisäksi et todennäköisesti vain kaipaa varmuutta, joka tuli tavanomaiseen rutiiniin. Ja kun ajattelet sitä, huomaat, että hetken kuluttua sinullakin on rutiineja uudessa kodissasi – ja löydät paikkoja, joista pidät; ja osallistut sellaisiin aktiviteetteihin, joista pidät; ja tapaa ihmisiä, joista pidät. Sinun tarvitsee vain omaksua uusi elämäsi.

Onko siis normaalia tuntea koti-ikävää muuton jälkeen? Kyllä, se on ja kuten kaikki muukin, tunteiden tunnustaminen ja koti-ikävän syyn selvittäminen on ensimmäinen askel sen selvittämisessä.

On kaksi päätapaa käsitellä koti-ikävää muuton jälkeen – pysyä yhteydessä vanhaan maailmaasi ja keskittyä uuteen elämääsi.

Pidä yhteyttä läheisiisi – mutta älä jää siihen pakkomielle

Erominen rakkaiden kanssa on vaikein osa pois muuttamisesta – tulet kaipaamaan perhettä ja ystäviä, jotka jäivät taakse. Siihen ei ole kahta tapaa.

Kuitenkaan fyysinen poissaolo ei tarkoita, että lakkaisitte välittämästä toisistanne tai tukemasta toisianne. Et voi nähdä rakkaitasi joka päivä ja viettää yhtä paljon aikaa yhdessä kuin ennen, mutta voitte silti olla osa toistenne elämää.

Nykyajan tekniikan ansiosta voit saada välittömän yhteyden – voit soittaa ja lähettää tekstiviestejä perheellesi ja ystävillesi takaisin kotiin, käyttää sosiaalista mediaa ystävien ja sukulaisten tarkistamiseen, hyödyntää videokeskusteluja keskustellaksesi rakkaimpien kanssa. kohdata, lähettää sähköpostia jne. Voit myös kirjoittaa oikeita kirjeitä, jotka tuovat sinulle paljon lämpimiä tunteita (rakkaiden käsialan näkeminen herättää lukemattomia tunteita ja muistoja) ja saa sinut innostumaan tarkistamaan postilaatikkosi joka päivä.

Teidän fyysisestä etäisyydestänne huolimatta voit helposti pitää yhteyttä, jakaa kokemuksiasi, ajatuksiasi ja tunteitasi perheen ja ystävien kanssa, kertoa heille, mitä elämässäsi tapahtuu (ja oppia, mitä heidän elämässään tapahtuu). ja tuntea olevansa yhteydessä. (Katso myös:

Kuinka pitää yhteyttä ystäviin muuton jälkeen

)

Muista kuitenkin, että kun pidät yhteyttä läheisiisi, se on helpompaa

selviytyä poismuutosta

, liiallinen kommunikointi pitkittää koti-ikävääsi. Sinun on totuttava olemaan poissa perheestä ja ystävistä, tulla itsenäiseksi ja omavaraiseksi ja luoda uusia sosiaalisia yhteyksiä uudella alueella – varo keskittymästä vanhoihin ystäviin niin paljon, ettei sinulla ole aikaa tehdä uusia.

Salli itsesi olla surullinen – mutta käytä nostalgiaa hyödyksesi

Ei ole mitään väärää koti-ikävässä, surussa ja nostalgisessa muuton jälkeen – hyväksy tunteesi ja anna itsesi surra vanhan elämäsi menetystä. Älä vain anna vanhojen hyvien aikojen kaipuun estää sinua arvostamasta uutta elämääsi ja avautumasta uusille kokemuksille.

Niin paljon kuin kaipaatkin vanhaa elämääsi, yritä olla idealisoimatta menneisyyttä – ihmisillä on taipumus muistaa hyvät asiat ja unohtaa huonot, kun he ovat poissa, mutta sinun on tunnustettava, että asiat eivät olleet täydellisiä siellä, missä olet. asunut ennen. Älä ajattele, että nykyisyytesi ei voi elää menneisyytesi mukaisesti – äläkä vertaa kaikkea ja kaikkia uudessa paikassasi vanhassa ympäristössäsi oleviin asioihin ja ihmisiin. Jos keskityt menneisyyden ja nykyisyyden kontrastiin, et koskaan pysty arvostamaan uutta maailmaasi ja voittamaan koti-ikävääsi.

Itse asiassa on parasta, jos voit käyttää nostalgiaa hyödyksesi – katso vanhan elämäsi myönteisimpiä puolia ja luo ne uudelleen uudessa elämässäsi. Nostalgiasi auttaa sinua tunnistamaan, mikä tekee sinut onnelliseksi, jotta voit sisällyttää nämä asiat uuteen rutiiniin ja rakentaa itsellesi onnellista uutta elämää.

Aiheeseen liittyvä:

Kuinka voittaa siirtomasennuksen

Anna itsellesi aikaa

Aloitatpa koti-ikävä heti, kun lähdet vanhasta paikastasi tai useita viikkoja muuton jälkeen, kun uudesta elämästäsi ensimmäinen innostus on haihtunut, älä anna hätääsi nopeasti – rentoudu, keskity omaan elämääsi. siirron jälkeisiä tehtäviä ja yritä palauttaa elämääsi normaali tunne.

Stressi ja muuttoprosessin uupumus vaikeuttavat muutosta positiivisella tavalla – tarvitset aikaa rauhoittumiseen muuton jälkeen ja

järjestä tunteesi

. Jonkin ajan kuluttua saatat huomata, että pidät todella uudesta aluestasi.

Tee uudesta paikastasi kodin tuntuinen

Koti-ikävästä on paljon helpompi päästä yli, kun alat tuntea olosi kotoisaksi uudessa paikassa. Henkilökohtainen pyhäkkö, jossa tunnet olosi turvalliseksi ja mukavaksi, tuo takaisin turvallisuuden ja helppouden tunteen, jota kaipaat niin paljon.

Joten, pura tavarasi nopeasti muuton jälkeen, tee asunnosta toimiva ja viihtyisä ja ympäröi itsesi rakkaimmillasi. Luo vanha kodin sisustus uudelleen tuodaksesi tutun tunteen uuteen paikkaasi – esittele suosikkitaideteoksiasi, laita rakastetuimmat kirjasi hyllyille, ripusta samat verhot, jotka sinulla oli vanhassa makuuhuoneessasi jne. Keskity esineisiin, joissa on paljon tunteita. arvot, kuten valokuvat, matkamuistot ja muistoesineet – kun olet ympärilläsi esineillä, jotka muistuttavat sinua vanhasta maailmastasi, tunnet olosi ankkuroituneeksi uuteen kotiin ja samalla pysyt yhteydessä vanhaan.

Pakollinen lukeminen:

Miten saat uudesta paikastasi kodinomaisen

Luo uusia rutiineja

Saman tekeminen yhä uudelleen ja uudelleen luo tutusta – ja siten turvallisuutta. Joten jos sinulla on koti-ikävä muuton jälkeen, rutiinien rakentaminen auttaa. Muista vain sekoittaa vanhaa uuteen:

Pidä uusi rutiini mahdollisimman samankaltaisena kuin mahdollista palauttaaksesi normaalin tunteen elämääsi – mene nukkumaan ja herää samaan aikaan kuin ennen, syö ateriat samaan aikaan, käy läpi. päiväsi samalla tavalla kuin ennen muuttoa jne. Pidä perinteet elossa (mene elokuviin joka lauantai-ilta, valmista erityinen ateria joka sunnuntai jne.), jotta voit tuntea olosi omaksi ja tuntea mielenrauhan että kaikki on niin kuin pitääkin;

Lisää uusia elementtejä rutiinisi uuden ympäristösi ja uuden yhteisösi mukaisesti. Hyödynnä mahdollisuus sisällyttää uusia asioita jokapäiväiseen elämääsi ja muuttaa kaikkea, mistä et pitänyt vanhassa rutiinissasi. Muista luoda myös uusia perinteitä – jopa niinkin yksinkertainen asia kuin paikallisessa ravintolassa käyminen joka perjantai-ilta on askel kohti uusia juuria ja koti-ikävän ylittymistä.

Katso myös:

Kuinka sopeutua uuteen ympäristöön

Tutustu uuteen maailmaasi

Niin ahdistuneelta ja haavoittuvalta kuin tunnetkin tuttuun tapaan siirtymisen jälkeen, kotona pysyminen ja omana itsenäsi pysyminen vain pahentaa koti-ikävääsi. Päästäksesi yli surustasi ja ahdistuksestasi, sinun on opittava tuntemaan uusi maailmasi – ja avauduttava uusille kokemuksille ja uusille ihmisille.

Poistu kotoa ja tutki uutta aluettasi – etsi tärkeimmät paikat lähistöltä, vieraile nähtävyyksissä, kokeile lähellä olevia ravintoloita, löydä paikalliset hotspotit jne. Mitä paremmin tutustut uuteen ympäristöösi, sitä turvallisempaa ja paljon muuta mukava, kun aiot tuntea olosi uudessa ympäristössäsi;

Hyödynnä uuden alueesi tarjonta – Tee sitä, mistä olet aina nauttinut (tuttuihin toimintoihin osallistuminen tuo sinulle mukavuutta ja mielenrauhaa, kun koti-ikävä tulee muuton jälkeen), mutta muista kokeilla myös uusia asioita. Aloita uusi harrastus, opi uusi taito, löydä mielenkiintoista tekemistä ympäri kaupunkia jne. – uudet kokemukset nostavat mielialaasi ja saavat sinut arvostamaan uutta aluettasi. Ne myös tuovat sinut kosketuksiin monien uusien ihmisten kanssa;

Tutustu uusiin ihmisiin ja hanki uusia ystäviä – tapaa uusia naapureitasi, osallistu yhteisön elämään, hyödynnä kaikki mahdollisuutesi sosiaaliseen kanssakäymiseen, ole tavoitettavissa jne. Mitä enemmän ihmisiä tunnet, sitä enemmän tunnet olevasi yhteydessä uuteen maailmaan ja sitä helpompi on käsitellä eristyneisyyden ja koti-ikävän tunteita.

Bonusvinkki:

Vahvan tukiverkoston rakentamiseksi sinun on asetuttava tilanteisiin, joissa voit tavata ihmisiä, joilla on samankaltaisia ​​kiinnostuksen kohteitasi – liittyä klubeihin ja organisaatioihin, jotka ovat omistautuneet jollekin sinulle intohimolle, osallistua löytämääsi sosiaaliseen toimintaan. mielenkiintoinen ja nautinnollinen, tee vapaaehtoistyötä asioissa, joihin uskot jne. On helppo rakentaa suhteita yhteisten piirteiden ympärille, joten sinulla on pian tukeva sosiaalinen piiri – ja hyviä uusia ystäviä. (Katso myös:

Kuinka saada ystäviä muuton jälkeen

)

Innostu uudesta elämästäsi

Paras tapa voittaa koti-ikävä muuton jälkeen on alkaa rakastaa uutta maailmaasi – joten sen sijaan, että surisit sitä, mitä olet jättänyt, keskity uuden alueen hyviin asioihin. Löydä jotain, mistä olet innostunut – uusi työpaikkasi, uusi kotisi, uudet ystäväsi, uusi harrastuksesi jne. – ja heittäydy siihen. Ennen kuin huomaatkaan, löydät paikkasi uudessa maailmassasi ja alat menestyä uudessa elämässäsi. Hyvää muuttoa!