Kuinka käsitellä koti-ikävää

Ydin,

koti-ikävä

kaivoaa kotiasi ollessaan erillään siitä, ja siihen liittyy usein surun ja jopa masennuksen tunteita. Jos kamppailet sen kanssa, kuinka käsitellä koti-ikävää, sinun ei tarvitse antaa sille. Voit ottaa paljon konkreettisia askelia tunteaksesi olosi paremmaksi. Kokeile näitä kuutta vinkkiä koti-ikävän käsittelemiseen:

Tunnista koti-ikäväsi.

Koti-ikävä on luonnollinen osa tuttuun ympäristöön siirtymistä, joten on täysin normaalia tuntea näin. Itse asiassa tunteidesi kieltäminen vain pidentää koti-ikävääsi ja vaikeuttaa selviytymistäsi. Ymmärrä tunteesi, mutta yritä välttää vajoamista. Se, kuinka surulliseksi tunnet itsesi, vain pahentaa tunteitasi. Jotkut ihmiset pitävät päiväkirjan kirjoittamista tai meditoimista hyödyllisenä käsittelyssä, kun taas toisten mielestä se saa heidät miettimään tunteitaan, joten kokeile ja katso, mikä toimii sinulle.

Puhu ihmisten kanssa kotoa.

Perheen ja ystävien luota muuttaminen on vaikeaa, vaikka olisit muutosta innoissasi. Vaikka se vaatii enemmän vaivaa, kun asut kaukana, voit säilyttää pitkän matkan ystävyyden. Tekstaa, soita ja videopuhelu kotoa olevien ihmisten kanssa tai pidä yhteyttä vaihtamalla kortteja ja hoitopaketteja postitse. Älä luota täysin siihen, että muut ihmiset tavoittavat sinua. Varmista, että olet aloitteellinen ja tavoitat myös heidät. Suhteet ovat loppujen lopuksi kaksisuuntainen katu, ja molempien osapuolten pitäisi panostaa työhön.

Säilytä esineitä, jotka muistuttavat sinua kodista.

Kotia muistuttavat koetinkivet auttavat pitämään sinut maassa ja muistamaan, mistä tulit. Sinulla saattaa olla esimerkiksi a

kaupungin tuoksukynttilä

tai

valtion tuoksukynttilä

joka muistuttaa sinua kotikaupungistasi tai valokuvia, jotka tallentavat vanhan kotisi. Näiden tuttujen esineiden pitäminen lähellä auttaa sinua tuntemaan olosi maadoittuneemmaksi ja muistuttaa sinua kodista. Harkitse uuden kodin seinän tai nurkan omistamista näille esineille, joten levitä ne koko asuntoon tai taloon, jotta saat pienen muistutuksen jokaiseen huoneeseen.

Hyödynnä uusi sijaintisi.

Kun sinulla on koti-ikävä, voi olla helppo kiinnittää huomiota kaikkiin tavoihin, joilla uusi kotisi eroaa vanhasta (ja yleensä siihen, miten uusi kotisi on huonompi). Vaikka sinusta saattaa tuntua, että uusi paikkasi on huonompi, yritä löytää positiivisia puolia tilanteestasi. Ehkä uudessa kaupungissasi on paljon upeita ravintoloita tai enemmän museoita tai paljon puistoja ja leirintäalueita. Jos et voi ajatella mitään päähäsi, tee tutkimus siitä, mistä uusi kaupunkisi, osavaltiosi tai maasi tunnetaan.

Pysy kiireisenä ja poistu kotoa.

Kotona tunteidensa vaipuminen saattaa kuulostaa todella hyvältä, mutta sohvalla pysyminen ei auta sinua toipumaan pitkällä aikavälillä. Laiska päivä kotona sopii toisinaan, mutta jos vietät joka ilta ja koko viikon sisällä, on aika lähteä ulos. Lähde kävelylle tutustuaksesi naapurustoosi, nappaa ruokaa läheisestä ravintolasta tai tutustu nurkan kahvilaan. Kiireisenä pysyminen auttaa kääntämään huomiosi koti-ikävältäsi ja antaa sinulle tavan ohjata energiasi johonkin rakentavaan.

Luo itsellesi uusi rutiini.

Osaan koti-ikävästä tekee niin vaikea se, että olet menettänyt ihmiset, tilat ja rutiinit, joihin olit tottunut. Vaikka et ehkä ole edes huomannut tätä rakennetta elämässäsi ennen muuttoa, kun menetät rutiinin, se voi tehdä selviytymisestä entistä vaikeampaa. Yritä rakentaa itsellesi

päivittäiset ja viikoittaiset rutiinit

Jotta aikataulusi tuntuu normaalilta. Tiettyjen alueiden usein käyminen, kuten samassa kahvilassa tai ruokakaupassa käyminen, auttaa myös sinua tuntemaan olosi maadoittuneemmaksi ja tutummaksi alueelle.

Muutitpa sitten seuraavaan kaupunkiin tai kokonaan uuteen maahan, koti-ikävä on todellinen ja voi merkittävästi vaikuttaa tunteisiisi. Jos epäilet, että saatat tuntea koti-ikävää, kokeile kuutta tässä lueteltua strategiaa nähdäksesi, auttavatko ne. Jos haluat jotain, joka muistuttaa sinua kodista, muista ostaa kokoelmaamme

muistin tuoksukynttilät

.