Jak se vypořádat se steskem po přestěhování

od

Ethan Greenfield

25. června 2020.

Přestěhovat se na nové místo – daleko od domova, rodiny, přátel, obvyklých míst a zavedených rutin – je velmi vzrušující, ale také docela skličující a znepokojující. I když jste se opravdu chtěli přestěhovat, cítili jste se uvízlí ve svém starém světě a dychtili jste po novém začátku, nadšení a novost po nějaké době pominou a vy začnete pociťovat nostalgii po svém starém domově a starém životě.

Stýská se vám po přestěhování je přirozené – a zcela běžné. Může to být způsobeno strachem z neznámého nebo smutkem ze všeho, co zůstalo pozadu. Ať tak či onak, stesk po domově je touha po známém – bezpečí a pohodlí vašeho starého domova, předvídatelnosti vaší staré rutiny, podpoře vašich blízkých a radosti z toho, že jste s nimi. Překonat ten pocit nostalgie, deprese a úzkosti není snadné – ale je to zcela proveditelné.

Zde je návod, jak překonat stesk po přestěhování, abyste mohli mít šťastný nový život ve svém novém prostředí.

Určete zdroj svého stesku po domově

Abyste se úspěšně vypořádali s problémem, musíte pochopit jeho původ. Když tedy řešíte stesk po přestěhování, musíte nejprve zjistit, proč lidé pociťují stesk.

Říká se, že stesk po domově pochází z lidské potřeby spojení a bezpečí. Proto vaše pocity

stesk po domově

s nemusí mít nic společného s vaším starým domovem:

Můžete být smutní ze ztráty komfortní zóny, z toho, že jste daleko od lidí, na kterých vám záleží, nemáte přístup k něčemu (nebo někam), co máte rádi atd.;

V novém prostředí můžete být osamělí a nejistí;

Vaše nové místo možná nesplňuje vaše očekávání nebo může představovat nečekané výzvy.

Když se tedy po přestěhování cítíte úzkostně, depresivně a nostalgicky, musíte si položit otázku, zda nejste spokojeni se svou novou situací, nebo vám jen chybí váš starý život. A pokud je to to druhé, je důležité si uvědomit, co přesně vám ve vašem starém světě chybí.

Samozřejmě vám budou chybět blízcí, kteří zůstali pozadu, a možná vám budou chybět některá konkrétní místa a/nebo konkrétní věci z vašeho starého okolí. Ale kromě toho vám pravděpodobně bude chybět jistota, která přišla s obvyklou rutinou. A když se nad tím zamyslíte, uvědomíte si, že za chvíli budete mít rutinu i ve svém novém domově – a najdete místa, která se vám líbí; a budete se věnovat činnostem, které máte rádi; a potkáš lidi, které máš rád. Musíte jen přijmout svůj nový život.

Je tedy normální, že se vám po přestěhování stýská? Ano, je to tak a stejně jako všechno ostatní, uznat své pocity a zjistit, co způsobuje váš stesk po domově, je prvním krokem k tomu, jak to zvládnout.

Po přestěhování existují dva hlavní způsoby, jak se vypořádat se steskem po domově – zůstat v kontaktu se svým starým světem a soustředit se na svůj nový život.

Zůstaňte v kontaktu s blízkými – ale nebuďte tím posedlí

Rozloučení s blízkými je nejtěžší část odstěhování – bude se vám stýskat po rodině a přátelích, kteří zůstali, neexistují dva způsoby.

Přesto to, že jste fyzicky pryč, neznamená, že se o sebe přestanete starat nebo se přestanete podporovat. Nebudete moci vídat své blízké každý den a trávit spolu tolik času jako dříve, ale stále můžete být součástí životů toho druhého.

Díky dnešní technologii můžete získat okamžité spojení – můžete volat a psát textové zprávy své rodině a kamarádům doma, používat sociální média ke kontrole svých přátel a příbuzných, využívat videochaty k hovoru se svými blízkými. Můžete jim také psát skutečné dopisy, které vám přinesou spoustu hřejivých pocitů (vidění rukopisu vašich blízkých ve vás vyvolá nesčetné množství emocí a vzpomínek) a díky kterým budete každý den kontrolovat svou poštovní schránku.

Navzdory fyzické vzdálenosti mezi vámi můžete snadno zůstat v kontaktu, sdílet své zážitky, myšlenky a emoce s rodinou a přáteli, dát jim vědět, co se děje ve vašem životě (a dozvědět se, co se děje v jejich), a cítit se propojeni. (Viz také:

Jak zůstat v kontaktu s přáteli po přestěhování

)

Mějte však na paměti, že když zůstanete v kontaktu s blízkými, bude to snazší

vyrovnat se s odstěhováním

, příliš mnoho komunikace prodlouží váš problém se steskem po domově. Musíte si zvyknout na to, že jste pryč od rodiny a přátel, abyste se stali nezávislými a soběstačnými a abyste si v nové oblasti vytvořili nová sociální spojení – dávejte pozor, abyste se nezaměřovali na své staré přátele natolik, že byste neměli čas. vyrobit nové.

Dovolte si být smutní – ale využijte nostalgie ve svůj prospěch

Není nic špatného na tom, že se vám po přestěhování stýská, smutně a nostalgicky – přijměte své pocity a dovolte si truchlit nad ztrátou svého starého života. Jen nenechte touhu po starých dobrých časech, aby vám zabránila vážit si nového života a otevřít se novým zážitkům.

Jakkoli vám může chybět váš starý život, snažte se neidealizovat minulost – lidé mají tendenci vzpomínat na dobré věci a zapomínat na to špatné, když jsou pryč, ale musíte uznat, že věci nebyly dokonalé tam, kde jste žil předtím. Nemyslete si, že vaše přítomnost nemůže odpovídat vaší minulosti – a přestaňte srovnávat všechno a všechny ve vašem novém místě s věcmi a lidmi ve vašem starém okolí. Pokud se zaměříte na kontrast mezi minulostí a přítomností, nikdy nebudete schopni ocenit svůj nový svět a překonat svůj stesk po domově.

Ve skutečnosti bude nejlepší, když nostalgii využijete ve svůj prospěch – podívejte se na nejpozitivnější stránky svého starého života a znovu je vytvořte ve svém novém. Vaše nostalgie vám pomůže určit, co vás činí šťastnými, takže tyto věci můžete začlenit do své nové rutiny a vybudovat si šťastný nový život.

Související:

Jak překonat depresi z přemístění

Dejte si čas

Ať se vám začne stýskat po domově, jakmile opustíte své staré místo, nebo několik týdnů po přestěhování, kdy počáteční vzrušení z vašeho nového života vyprchalo, nepoddávejte se rychle svému trápení – odpočívejte, soustřeďte se úkoly po přemístění a pokuste se vrátit do svého života pocit normálnosti.

Stres a vyčerpání z procesu stěhování ztěžují vypořádání se se změnami pozitivním způsobem – po přemístění potřebujete čas na uklidnění a

Utřiďte si emoce

. Po nějaké době možná zjistíte, že se vám vaše nová oblast opravdu líbí.

Ať se ve svém novém místě budete cítit jako doma

Bude mnohem snazší překonat stesk po domově, jakmile se na svém novém místě začnete cítit jako doma. Mít osobní útočiště, kde se cítíte bezpečně a pohodlně, vám vrátí pocit bezpečí a lehkosti, který vám tolik chybí.

Po přestěhování si tedy rychle vybalte své věci, udělejte obývací prostor funkční a útulný a obklopte se věcmi, které máte rádi. Vytvořte znovu svůj starý domácí dekor a vneste do svého nového místa pocit důvěrnosti – vystavte své oblíbené umělecké dílo, umístěte své oblíbené knihy na police, zavěste stejné závěsy, jaké jste měli ve své staré ložnici atd. Zaměřte se na předměty s vysokým sentimentem hodnoty, jako jsou fotografie, suvenýry a upomínkové předměty – obklopení věcmi, které vám připomínají váš starý svět, vám umožní cítit se lépe zakotveni ve vašem novém domově a zároveň vás udrží ve spojení s tím starým.

Musí si přečíst:

Jak zajistit, aby se vaše nové místo cítilo jako doma

Vytvářejte nové postupy

Dělat totéž znovu a znovu vytváří známost – a tím i bezpečnost. Pokud se vám tedy po přestěhování stýská po domově, pomůže vám vytvoření rutiny. Jen se ujistěte, že smícháte staré s novým:

Udržujte svou novou rutinu co nejpodobnější té staré, abyste do svého života vrátili pocit normálnosti – choďte spát a vstávejte ve stejnou dobu, jako jste byli zvyklí, jezte jídlo ve stejnou dobu, procházejte svůj den stejným způsobem jako před stěhováním atd. Udržujte tradice naživu (každou sobotu večer choďte do kina, každou neděli připravte speciální jídlo atd.), abyste se mohli cítit jako sami sebou a mít klid na vědomí že vše je, jak má být;

Přidejte do své rutiny nové prvky v souladu s vaším novým prostředím a vaší novou komunitou. Využijte příležitost začlenit nové věci do svého každodenního života a změnit vše, co se vám ve vaší staré rutině nelíbilo. Vytvořte si také nové tradice – i něco tak jednoduchého, jako je návštěva místní restaurace každý pátek večer, je krokem k zapuštění nových kořenů a překonání stesku po domově.

Viz také:

Jak se přizpůsobit novému prostředí

Poznejte svůj nový svět

Jakkoli se můžete cítit úzkostlivě a zranitelně poté, co se vzdálíte od známých, zůstat doma a zůstat sami v sobě váš stesk po domově jen prohloubí. Abyste překonali svůj smutek a trápení, musíte poznat svůj nový svět – a otevřít se novým zkušenostem a novým lidem.

Vyjděte z domu a prozkoumejte svou novou oblast – najděte klíčová místa v okolí, navštivte atrakce, vyzkoušejte blízké restaurace, najděte místní hotspoty atd. Čím lépe se seznámíte se svým novým prostředím, tím bezpečnější a další pohodlně se budete cítit ve svém novém prostředí;

Využijte toho, co vaše nová oblast nabízí – Dělejte to, co vás vždy bavilo (zapojení do známých činností vám přinese pohodlí a klid, když se vám po přestěhování bude stýskat po domově), ale nezapomeňte také vyzkoušet nové věci. Věnujte se novému koníčku, naučte se nové dovednosti, najděte zajímavé věci ve městě atd. – nové zážitky vám zvednou náladu a oceníte svou novou oblast. Také vás zkontaktují s mnoha novými lidmi;

Potkávejte nové lidi a navazujte nové přátele – seznamte se s novými sousedy, zapojte se do života komunity, využijte každou příležitost k sociální interakci, kterou máte, buďte přístupní atd. Čím více lidí znáte, tím více se budete cítit propojeni váš nový svět a tím snadněji se vypořádáte s pocity izolace a steskem po domově.

Bonusový tip:

Abyste si vybudovali silnou podpůrnou síť, musíte se dostat do situací, kdy se můžete setkat s lidmi, kteří mají podobné zájmy jako vy – připojte se ke klubům a organizacím věnovaným něčemu, co vás baví, zapojte se do společenských aktivit, které najdete zajímavé a příjemné, dobrovolně pro věci, kterým věříte, atd. Je snadné budovat vztahy na společných rysech, takže budete mít skutečně brzy podpůrný sociální kruh – a několik dobrých nových přátel. (Viz také:

Jak získat přátele po přestěhování

)

Buďte nadšení ze svého nového života

Nejlepší způsob, jak překonat stesk po přestěhování, je začít milovat svůj nový svět – takže místo truchlení nad tím, co jste zanechali, se zaměřte na dobré věci ve své nové oblasti. Najděte si něco, z čeho budete nadšení – vaše nová práce, váš nový domov, vaši noví přátelé, váš nový koníček atd. – a vrhněte se do toho. Než se nadějete, najdete své místo ve svém novém světě a ve svém novém životě se vám začne dařit. Šťastné stěhování!