Как да се справим с носталгията по дома

В основата си,

носталия

копнее за вашия дом, докато сте далеч от него, и често е придружено от чувство на тъга и дори депресия. Ако се борите с това как да се справите с носталгия, не е нужно да се предавате. Има много конкретни стъпки, които можете да предприемете, за да се почувствате по-добре. Опитайте тези шест съвета за справяне с носталгия:

Признайте носталгията си.

Тъгата по дома е естествена част от отдалечаването от познатата среда, така че е напълно нормално да се чувствате по този начин. Всъщност отричането на чувствата ви само ще удължи носталгията ви и ще ви затрудни да се справите. Признайте какво чувствате, но се опитайте да избегнете тъга. Фиксирането върху това колко тъжно се чувствате само ще изостри чувствата ви. Някои хора смятат, че воденето на дневник или медитацията са полезни при обработката, докато други смятат, че вместо това ги кара да размишляват върху чувствата си, така че експериментирайте и вижте какво работи за вас.

Говорете с хора от вкъщи.

Да се ​​отдалечиш от семейството и приятелите е трудно, дори когато си развълнуван от преместването. Въпреки че са необходими повече усилия, когато живеете далеч, можете напълно да поддържате приятелство от разстояние. Изпращайте текстови съобщения, обаждайте се и видео чатете с хора от вкъщи или поддържайте връзка, като обменяте карти и пакети за грижи по пощата. Не разчитайте изцяло на други хора да се свържат с вас. Уверете се, че поемате инициатива и се обръщате към тях. В крайна сметка отношенията са двупосочна улица и и двете страни трябва да работят.

Пазете предмети, които ви напомнят за дома.

Наличието на пробни камъни, които ви напомнят за дома, ще ви помогне да останете на земята и ще ви напомни откъде идвате. Например, може да имате

градска ароматна свещ

или

държавна ароматна свещ

които ви напомнят за родния ви град или снимки, които улавят стария ви дом. Наличието на тези познати предмети наоколо ще ви помогне да се почувствате по-здрави и ще ви напомнят за дома. Помислете дали да не посветите стена или ъгъл на новия си дом на тези предмети, така че ги разпръснете в апартамента или къщата си, така че да имате малко напомняне във всяка стая.

Възползвайте се максимално от новото си местоположение.

Когато изпитвате носталгия, може да е лесно да се фиксирате върху всички начини, по които новият ви дом е различен от стария (и обикновено начините, по които новият ви дом е по-лош). Въпреки че може да чувствате, че новото ви място е по-лошо, полагайте усилия да намерите положителните страни във вашата ситуация. Може би вашият нов град има много страхотни ресторанти, или повече музеи, или много паркове и къмпинги. Ако не можете да се сетите за нищо от главата си, направете проучване за това с какво е известен вашият нов град, щат или държава.

Бъдете заети и излезте от къщата.

Да се ​​потопите в чувствата си у дома може да звучи наистина добре, но да останете на дивана няма да ви помогне да се възстановите в дългосрочен план. Мързеливият ден у дома е добре понякога, но ако прекарвате всяка вечер и цяла седмица вътре, време е да излезете. Отидете на разходка, за да опознаете квартала си, вземете храна от близкия ресторант или разгледайте кафенето на ъгъла. Заетостта ще ви помогне да отвлечете вниманието си от носталгията по дома и ще ви даде начин да насочите енергията си към нещо градивно.

Създайте нова рутина за себе си.

Част от това, което прави носталгията по дома толкова трудна, е, че сте загубили хората, пространствата и рутините, с които сте свикнали. Въпреки че може дори да не сте забелязали тази структура в живота си преди преместването, след като загубите тази рутина, това може да направи справянето още по-трудно. Опитайте се да изградите малко

ежедневни и седмични процедури

за да придадете на графика си усещане за нормалност. Честото посещаване на определени зони, като например посещение на едно и също кафене или магазин за хранителни стоки, също ще ви помогне да се почувствате по-приземени и запознати с района.

Независимо дали сте се преместили в следващия град или в изцяло нова страна, носталгията е реална и може значително да повлияе на това как се чувствате. Ако мислите, че може да изпитвате носталгия, опитайте шестте стратегии, изброени тук, за да видите дали помагат. Ако искате нещо, което ви напомня за дома, не забравяйте да пазарувате от нашата колекция

ароматни свещи с памет

.